Vous avez envie d’essayer l’électrostimulation, mais vous ne savez pas vraiment à quoi vous attendre ? Avant une première séance, on se demande souvent ce que l’on va ressentir, s’il faut être sportif ou comment le coach adapte l’intensité.
Chez MyoTec, votre première séance sert d’abord à faire connaissance avec vous. Vous découvrez la méthode, vous bougez à votre rythme et vous voyez si cet accompagnement vous correspond.
1. On commence par parler de vous
Votre coach prend le temps d’échanger sur votre niveau d’activité, vos objectifs et vos attentes. Vous reprenez le sport ? Vous cherchez à intégrer une activité dans un agenda chargé ? Vous pratiquez déjà et souhaitez découvrir une autre façon de vous entraîner ? La séance se construit à partir de votre point de départ.
C’est aussi le moment de signaler une blessure, un problème de santé, un dispositif médical ou toute situation qui pourrait avoir une incidence sur la pratique. Si un doute existe, il doit être éclairci avant de commencer.
Selon l’équipement disponible dans votre centre, ce premier échange peut être complété par un bilan. Le plus utile reste le même : comprendre ce que vous venez chercher, puis adapter la séance à vous.
2. Vous découvrez l’équipement EMS sans fil
Le coach vous explique comment fonctionne l’équipement MyoTec et vous aide à le mettre en place. La technologie sans fil vous permet de réaliser des mouvements pendant la séance, sous sa supervision.
Pas besoin de connaître les exercices à l’avance. Votre coach vous montre quoi faire, observe vos mouvements et vous guide tout au long de l’entraînement.
3. Les sensations et l’intensité sont ajustées avec vous
L’EMS produit des contractions musculaires que vous ressentez pendant les exercices. La sensation peut surprendre lors des premiers réglages : c’est précisément pour cela que le coach reste à vos côtés.
Il ajuste l’intensité selon vos sensations, votre niveau et les différentes zones travaillées. Vous pouvez lui dire à tout moment ce que vous ressentez. Cette conversation fait partie de la séance : vous n’avez rien à « supporter » pour prouver que l’entraînement est efficace.
4. Vous bougez pendant 20 minutes, accompagné par un coach
Une séance MyoTec dure 20 minutes d’entraînement EMS. Vous réalisez des mouvements guidés pendant que le coach suit votre exécution et adapte la séance. Les séances sont encadrées en petit groupe, avec trois personnes maximum.
Ce format est pensé pour les personnes qui veulent une séance courte sans renoncer à l’accompagnement. En vingt minutes, vous ne restez pas seul face à une machine : quelqu’un vous guide, vous écoute et ajuste le travail à votre niveau.
5. Après la séance, vous faites le point
Votre coach recueille vos impressions et répond à vos questions. C’est le bon moment pour discuter de votre objectif, de la place que l’EMS pourrait prendre dans votre routine et du rythme qui vous conviendrait.
Vous repartez avec une idée concrète de l’expérience MyoTec. Vous avez ressenti la stimulation, découvert les mouvements et rencontré l’équipe qui pourrait vous accompagner.
Les questions que l’on nous pose avant une première séance
Faut-il déjà être sportif pour essayer l’EMS ?
Non. Le coach adapte les mouvements et les réglages à votre niveau. Dites-lui simplement où vous en êtes aujourd’hui, même si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps.
Est-ce que la première séance fait mal ?
Vous ressentirez les contractions produites par la stimulation. La sensation varie d’une personne à l’autre et l’intensité est ajustée avec vous. Signalez immédiatement toute sensation douloureuse ou inhabituelle au coach.
Dois-je signaler un problème de santé avant de réserver ?
Oui. Mentionnez vos antécédents, une blessure, une grossesse, un dispositif médical ou tout doute sur votre aptitude à pratiquer. L’EMS ne convient pas à toutes les situations ; votre coach pourra vous orienter vers un avis médical si nécessaire.
La séance d’essai est-elle vraiment accompagnée ?
Oui. Chez MyoTec, le coach vous présente l’équipement, règle les intensités et vous guide pendant les mouvements. C’est la meilleure façon de découvrir ce que comprend réellement l’expérience.
Le meilleur moyen de comprendre l’EMS, c’est de l’essayer
Vous pouvez lire comment fonctionne l’électrostimulation. Mais pour savoir ce que vous ressentez et si ce format vous plaît, rien ne remplace une première séance accompagnée.
Découvrez la méthode EMS MyoTec, puis trouvez le centre le plus proche de chez vous pour demander votre séance d’essai offerte.
Pour préparer votre visite, consultez nos guides : comparer les tarifs EMS, choisir votre centre.
